注意点

置き換えダイエットの注意点

置き換えダイエットの注意点は、摂取カロリーに気をつけるということです。

痩せたいのだから、とにかく低カロリー食品を食べればよいだろうと考える方は多いでしょう。

低カロリー食品だけ食べていれば、一日の総摂取カロリーを抑えることができるので、確かに、確実に痩せることができると思います。

しかし、低カロリー食品ばかりを食べていると、健康的に痩せることは難しいのではないでしょうか。

人は動けばカロリーを消費します。

ですから、元気に働くためには、ある程度のカロリーを摂取することは大変重要なのです。

ある程度のカロリーを摂取することは大変重要なので、必要ないのは過剰なカロリー。

運動量に対して摂取カロリーが多ければ、いうまでもなく、脂肪がついて太ります。

ダイエットの基本は、食生活の見直しと、適度な運動。

誰もが知っているダイエットの王道ですが、置き換えダイエットは、低カロリーな食品を食べることにより、食生活を見直そう、適切な摂取カロリーにしようというもの。

ですから、一日全て、口にするものは低カロリー食品ばかりというのも、問題なのです。

また、低カロリーなこんにゃくばかりを食べる、低カロリーな海藻ばかりを食べることも避けてください。

栄養バランスを考えて食事をしないと、痩せても肌が汚い、痩せると同時に元気もなくなったということが起こります。